(资料图)

1、建议早上空腹喝水。

2、早晨喝水可以使水分立即到达大肠，增加大便中的水分含量有利于排泄。

3、适当补充益生菌，会使肠道内的纤维素发酵，产生有机酸，使肠道蠕动。

4、按摩腹部，促进肠道蠕动，顺时针按摩腹部。

5、必要时使用药物排便，如甘露醇。

6、养成良好的生活习惯，定时排便。

7、选择粗粮和富含膳食纤维的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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